Posted on September 5 2021 by Khaled Hamlaoui
/image%2F1635798%2F20210905%2Fob_42741f_.jpg)
السلام عليكم. يتم تعريف نمط التدريب على أنه عدد مرات التمرين في الأسبوع، على وجه التحديد عدد المرات التي يتم فيها #تدريب عضلة معينة أسبوعيا. ويعد وقت #التعافي الأمثل بين أيام التدريب أمرًا مهمًا في تنظيم عملية التكيف العضلي التي تترجم إلى تقدم. غالبًا...
Posted on September 5 2021 by Khaled Hamlaoui
/https%3A%2F%2Fstatic.xx.fbcdn.net%2Fimages%2Femoji.php%2Fv9%2Ft1e%2F1%2F16%2F2b05.png)
#ashwagandha ما هو اشواغاندا؟ أشواغاندا نبات يستخدم في الطب التقليدي في الهند. جذره له رائحة كرائحة الحصان. ينمو في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من إفريقيا. يتم استخدام أجزاء مختلفة من النبات ، ولكن الأكثر شيوعًا في المكملات هو استعمال مستخلص جذوره. ما...
Posted on September 5 2021 by Khaled Hamlaoui
/image%2F1635798%2F20210905%2Fob_eaaa4e_slee.jpg)
السلام عليكم. عدم الانتظام وعدد الساعات القليلة في النوم من الأسباب التي تؤثر سلبا على الرياضي. النوم الجيد عامل أساسي من أجل التعافي العضلي ومن أجل نتائج رائعة. من الأسباب التي تؤدي الى عدم انتظام النوم لدى الرياضي هي النقص في بعض الفيتامينات والمعادن....
Posted on September 5 2021 by Khaled Hamlaoui
/image%2F1635798%2F20210905%2Fob_c21e91_wt.jpg)
البطيخ مليء بالماء والعناصر الغذائية ، ويحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، وهو منعش بشكل استثنائي. علاوة على ذلك ، فهو مصدر غذائي جيد لكل من سيترولين والليكوبين ، وهما مركبان نباتيان قويان. قد يكون للبطيخ العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك...
Posted on September 29 2015 by Khaled Hamlaoui
/https%3A%2F%2Fwww.ergo-log.com%2Fplaatjes%2Faerotelo.gif)
People who do an aerobic sports activity every day age more slowly than people who lead a sedentary life, write physiologists from the University of Colorado in Mechanisms of Ageing and Development
Posted on August 4 2015 by Khaled Hamlaoui
/https%3A%2F%2Fwww.ergo-log.com%2Fplaatjes%2Fmagnesium1rm.gif)
Magnesium supplementation makes you stronger, but the effect depends on how long you use it for. Lindsy Kass and Filipe Poeira of the University of Hertfordshire write in the Journal of the ...
Posted on July 12 2015 by Khaled Hamlaoui
/https%3A%2F%2Fwww.ergo-log.com%2Fplaatjes%2Fstrengthtrainingeffectmood2.gif)
Stress and strength training
Posted on June 30 2015 by Khaled Hamlaoui
1. Fasting Helps Weight Loss Fasting can be a safe way to lose weight as many studies have shown that intermittent fasting – fasting that is controlled within a set number of hours – allows the body to burn through fat cells more effectively than just...
/http%3A%2F%2Ffbcdn-profile-a.akamaihd.net%2Fhprofile-ak-xpf1%2Fv%2Ft1.0-1%2F10407079_918544628169940_4825103617367716818_n.jpg%3Foh%3Da1db84eee666139f8765b0f1ee69f31b%26oe%3D55EE3351%26__gda__%3D1442049479_5d058e293660bc3e2e81c443299dc5fe)
/image%2F1635798%2F20180107%2Fob_078cac_liv.jpg)
/https%3A%2F%2Fwww.ergo-log.com%2Fplaatjes%2Fsleepsfat.gif)