السلام عليكم. يتم تعريف نمط التدريب على أنه عدد مرات التمرين في الأسبوع، على وجه التحديد عدد المرات التي يتم فيها #تدريب عضلة معينة أسبوعيا. ويعد وقت #التعافي الأمثل بين أيام التدريب أمرًا مهمًا في تنظيم عملية التكيف العضلي التي تترجم إلى تقدم. غالبًا...