Overblog
Edit post Follow this blog Administration + Create my blog
BODYBUILDING Art & Challenge

Blog about bodybuilding, nutrition, supplements, all you need

نمط التدريب

Posted on September 5 2021 by Khaled Hamlaoui

السلام عليكم.
يتم تعريف نمط التدريب على أنه عدد مرات التمرين في الأسبوع، على وجه التحديد عدد المرات التي يتم فيها #تدريب عضلة معينة أسبوعيا.

ويعد وقت #التعافي الأمثل بين أيام التدريب أمرًا مهمًا في تنظيم عملية التكيف العضلي التي تترجم إلى تقدم.
غالبًا ما يكون التعافي هو العنصر المنسي في التدريب، الناس مهووسون بنمط التدريب الصحيح: كم عدد المجموعات؟ كم عدد التكرارات؟ ومع ذلك ، فإنهم يهملون الوجه الآخر: التعافي.

لا ينبغي للمرء أن يهتم بالحجم الأقصى للتدريب الذي يمكنه التعامل معه ، بل يهتم أكثر بالحجم الأمثل للتدريب.

اذا استعمال برنامج تدريبي مقسم على أساس علمي مع التدريب الصحيح ووقت جيد للتعافي هو الطريق للنتائج الجيدة

 

Comment on this post